Muscles sollicités

Pectoraux, dorsaux, triceps

Exécution de l'exercice

Allongez-vous sur le banc, saisissez un haltère avec les deux mains et placez-le au-dessus de votre poitrine. Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête, puis ramenez-le à la position de départ.

Astuces

Gardez vos coudes légèrement fléchis tout au long du mouvement pour protéger vos épaules.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est idéal pour étirer les pectoraux et travailler les dorsaux ainsi que les triceps.