Dorsaux, trapèzes, biceps
Saisissez la barre de la poulie haute avec une prise large. Tirez la barre vers votre poitrine en contractant vos dorsaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Ne balancez pas le corps. Concentrez-vous sur la contraction des dorsaux pour effectuer le mouvement.
Le tirage à la poulie haute est excellent pour développer les dorsaux et les trapèzes.