Muscles sollicités

Dorsaux, trapèzes, biceps

Exécution de l'exercice

Saisissez la barre de la poulie haute avec une prise large. Tirez la barre vers votre poitrine en contractant vos dorsaux, puis revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Ne balancez pas le corps. Concentrez-vous sur la contraction des dorsaux pour effectuer le mouvement.

Conseils supplémentaires

Le tirage à la poulie haute est excellent pour développer les dorsaux et les trapèzes.