Pectoraux, triceps, épaules
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez-les vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient tendus, puis revenez lentement à la position initiale.
Assurez-vous que votre dos reste en contact avec le dossier tout au long du mouvement pour éviter de solliciter le bas du dos.
Cet exercice est idéal pour renforcer les pectoraux, tout en sollicitant les triceps et les épaules.