Pectoraux, épaules
Saisissez les poignées de chaque côté de la machine et tirez-les vers l'avant jusqu'à ce que vos mains se rejoignent devant votre poitrine. Revenez lentement à la position initiale.
Gardez une légère flexion dans les coudes et assurez-vous que le mouvement provient de la contraction des pectoraux.
Le cross over est parfait pour développer la partie médiane des pectoraux et améliorer leur définition.