Muscles sollicités

Pectoraux, triceps, épaules

Exécution de l'exercice

Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez-les vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient tendus, puis revenez lentement à la position initiale.

Astuces

Assurez-vous que votre dos reste en contact avec le dossier tout au long du mouvement pour éviter de solliciter le bas du dos.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est idéal pour renforcer les pectoraux, tout en sollicitant les triceps et les épaules.