Muscles sollicités

Biceps

Exécution de l'exercice

Saisissez la barre attachée au câble bas avec une prise en supination (paumes vers le haut). Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, puis redescendez lentement.

Astuces

Gardez vos coudes près du corps pour isoler les biceps.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est idéal pour développer la force des biceps et améliorer leur définition.