Muscles sollicités

Épaules (deltoïdes), triceps

Exécution de l'exercice

Assis ou debout, prenez la barre à hauteur de vos épaules et poussez-la au-dessus de votre tête jusqu’à ce que vos bras soient tendus. Redescendez lentement.

Astuces

Gardez le dos bien droit pour éviter de solliciter le bas du dos.

Conseils supplémentaires

Expérimentez avec des prises différentes pour solliciter différentes parties des deltoïdes.