Trapèzes, deltoïdes, biceps
Tenez la barre de la poulie basse, tirez-la vers le haut jusqu'à ce qu'elle atteigne votre menton. Redescendez lentement à la position initiale.
Gardez les poignets droits et ne balancez pas le tronc.
Cet exercice est idéal pour développer les épaules et les trapèzes.