Pectoraux, deltoïdes antérieurs
Placez-vous au centre de la machine, saisissez les poignées des deux câbles à une hauteur légèrement au-dessus des épaules. Avec une légère flexion des coudes, tirez les poignées vers l'avant pour qu'elles se rejoignent devant votre poitrine. Revenez lentement à la position initiale.
Gardez une légère flexion dans les coudes et concentrez-vous sur la contraction des pectoraux pendant tout le mouvement.
Cet exercice est parfait pour développer les pectoraux tout en améliorant la définition du haut du corps.