Muscles sollicités

Dorsaux, trapèzes, biceps

Exécution de l'exercice

Saisissez une seule poignée avec un bras, en position debout. Tirez la poignée vers votre taille en maintenant votre tronc stable. Revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pour stabiliser le corps pendant l'exercice.

Conseils supplémentaires

Cet exercice aide à isoler les dorsaux et les trapèzes d'un côté tout en renforçant les biceps.