Tirage à la poulie haute (Lat Pulldown)

Dorsaux, trapèzes, biceps

Saisissez la barre de la poulie haute avec une prise large. Tirez la barre vers votre poitrine tout en contractant les dorsaux, puis revenez lentement à la position initiale.

Ne balancez pas le corps. Concentrez-vous sur la contraction des muscles du dos pendant le tirage.

Le tirage à la poulie haute est parfait pour développer la force et la largeur du dos.