Presse à triceps à la poulie haute

Triceps

Saisissez une poignée attachée à une poulie haute avec une prise pronation (paumes vers le bas). Tirez la poignée vers le bas en contractant les triceps, puis revenez lentement à la position initiale.

Gardez les coudes proches du corps tout au long du mouvement.

Cet exercice est excellent pour isoler les triceps et renforcer leur définition.