Muscles sollicités

Triceps

Exécution de l'exercice

Saisissez une poignée attachée à une poulie haute avec une prise pronation (paumes vers le bas). Tirez la poignée vers le bas en contractant les triceps, puis revenez lentement à la position initiale.

Astuces

Gardez les coudes proches du corps tout au long du mouvement.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est excellent pour isoler les triceps et renforcer leur définition.