Biceps
Saisissez les poignées des câbles bas avec une prise en supination (paumes vers le haut). Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules, puis redescendez lentement.
Gardez les coudes fixes près du corps et concentrez-vous sur la contraction des biceps.
Le curl biceps avec câble est parfait pour isoler les biceps et améliorer leur force.